REZEPT

Raffinierte Bibimbap Bowl vegetarisch

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ZUBEREITUNGSZEIT
25 Min
ZUTATEN
12 Stück
PORTION(EN)
2 x
Der neue Bowl-Trend: Vegetarisches Bibimbap mit Röst-Tofu und aromatischer Marinade. Das raffiniert schnelle Rezept!

ZUTATEN

  • 1 Packung Ben’s Original™ Express Basmati-Reis
  • 1 Karotte
  • 200 g Chinakohl
  • 200 g Tofu
  • 120 g Champignons
  • 1 Ei/M
  • 3 EL Rapsöl
  • 1 EL Sesam
  • 1 EL Honig
  • 3 EL Sojasauce
  • Saft einer Limette
  • Etwas Kresse zum Garnieren
VERWENDETES PRODUKT
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BEN´S ORIGINAL™ Express Basmatireis 250g

ZUBEREITUNG

  1. 1
    Für das vegetarische Bibimbap die Karotte schälen und in feine Stäbchen schneiden. Den gewaschenen Chinakohl vom Strunk befreien und in Streifen schneiden, Tofu würfeln und Champignons in breite Scheiben schneiden.
  2. 2
    Das Ei wachsweich kochen, schälen und beiseitelegen.
  3. 3
    Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Champignons und Tofu ca. 5 Minuten darin anbraten. Gegen Ende der Garzeit Sesam und Honig zugeben und kurz mitrösten.
  4. 4
    Die Pfanne vom Herd nehmen, Limettensaft und 2 Esslöffel der Sojasauce zugeben und alles gut vermengen. Bei Bedarf mit etwas heißem Wasser ablöschen.
  5. 5
    Parallel die Karotte und den Chinakohl ca. 5 Minuten in Salzwasser garen und – gut abgetropft – mit der restlichen Sojasauce mischen.
  6. 6
    Ben’s Original™ Express Basmati-Reis nach Packungsanweisung erhitzen und zusammen mit dem warmen Gemüse, dem Tofu und den Champignons in einer Bowl anrichten. Mit Kresse und dem halbierten Ei garnieren.
  7. 7
    Als Garnitur und zum Verfeinern des vegetarischen Bibimbaps eignen sich Limettenscheiben, Sambal und Röstzwiebeln.

NÄHRWERTE PRO PORTION

  • Energie: 628 kcal
  • Energie: 2627 kJ
  • Eiweiß: 29 g
  • Fett: 30 g
  • Kohlenhydrate: 55 g

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